A formação de uma família é um dos anseios de muitas mulheres; mas às vezes a concepção não é tão simples. A boa notícia é que você não deve se desesperar, mas faça uma revisão de seu estilo de vida antes de tomar qualquer decisão precipitada. Continue lendo e descubra algumas dicas para engravidar o mais rápido possível

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Deseja engravidar? Siga estas 6 dicas

1. Deixe o cigarro!

Essa prática faz com que os óvulos envelhecam, que a fertilidade diminua, também aumenta as chances de aborto espontâneo (se você já estiver grávida). Além disso, seu parceiro pode ser afetado na quantidade e qualidade de seu esperma.

2. Cuide do seu peso

É importante que você esteja com o peso ideal, porque se você tiver alguns quilos adicionais ou estiver abaixo da média, isso afeta suas chances de engravidar.

3. Data-chave

Se seu parceiro ou você está muito ciente do dia em que você é mais fértil e acha que eles devem ter relacionamentos até aquele momento, os especialistas recomendam que eles tenham reuniões íntimas três dias antes da ovulação; como o esperma pode sobreviver vários dias dentro do sistema reprodutivo feminino. Portanto, é mais provável que o esperma atinja o óvulo quando ele é destacado.

4. Dieta saudável

Ambos devem ser alimentados de maneira mais equilibrada. Limitar o consumo de cafeína, bebidas alcoólicas ou estimulantes; Segundo especialistas, existem estudos que atestam que seu abuso reduz significativamente a fertilidade.

5. Exercício

É recomendável que ambos se exercitem, pois ajuda a manter seu peso e o do seu parceiro em um nível saudável. Claro, tudo com medida, por exemplo: caminhadas, rotina de pilates ou natação. Se você abusar, o cansaço acumulado pode afetar sua ovulação e também tornará mais difícil a gravidez.

6. Cuidado, homens!

Seu parceiro não está isento de responsabilidade; pois eles devem evitar altas temperaturas em seus órgãos genitais. Para fazer isso, você deve usar roupas íntimas limpas, não frequente banheiras de hidromassagem, banhos de sauna ou ducha com água muito quente. Da mesma forma, eles não devem gastar muito tempo com o laptop trabalhando nessa área, pois o calor pode afetar a qualidade dos espermatozóides.

Com informações da Dra. Aliza Lifshitz, em sua web Vidaysalud.com

Por Lucía Paniagua Pérez / Eme de Mujer El Salvador

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