Médicos, especialistas e treinadores sempre recomendam beber muita água, pois oferece grandes benefícios para o corpo, mas o que acontece se você beber 3 litros por dia?

Sarah Smith é uma mulher de 42 anos que decidiu tomar 3 litros de água por dia durante um mês, pois eu estava sempre cansado, sofrendo de dores de cabeça e com má digestão.

"Li um estudo que dizia que pelo menos uma em cada cinco mulheres no Reino Unido, consumir menos do que a ingestão diária recomendada de água. Eu refleti e decidi fazer um experimento para descobrir o que aconteceria comigo se eu bebesse essa quantidade de água ", disse Smith.

Isso acontece quando você bebe 3 litros de água por dia

Primeira semana

" Meu médico me recomendou tome uma jarra grande de água pela manhã, uma à tarde e a última à noite. Estou fazendo. No final do meu primeiro dia, eu fui urinar 5 a 6 vezes, e a cor amarela escura da minha urina é mais clara. Também aproveito a esfoliação do rosto todos os dias para tentar remover os pontos secos que tenho e percebo as toxinas que saem da minha pele. ”

Smith também explica que ela faz yoga há seis meses, no entanto , sempre se sentiu rígido. “Desde que comecei a beber mais água, minha flexibilidade melhorou consideravelmente, pois a água ajuda a lubrificar as articulações.”

Segunda semana

Durante esses dias, Smith notou que sua pele mudou . no rosto e as olheiras diminuíram. “Fiquei feliz quando minha cunhada me disse que minha pele estava mais clara. Como tenho muito trabalho, compro meio litro de água engarrafada. Minha respiração parece ter melhorado. Não sinto dor de cabeça há mais de uma semana, o que é incomum para mim, e estou feliz por meu interior estar funcionando muito melhor ", disse ela.

Ela também observou que seu estômago não estava mais tão volumoso devido a excesso de líquido, em vez era plana. A celulite nas nádegas e pernas também diminuiu consideravelmente.

Terceira semana

“As olheiras e as rugas sob meus olhos praticamente desapareceram, e minha pele parece mais nutrida, suave e elástica. Meu amigo, que é um terapeuta de beleza, diz que isso ocorre porque a água está ajudando minhas células da pele a se regenerarem com mais eficiência ", explica Smith.

A isto se acrescenta que ela perdeu um quilo e sua cintura diminuiu uma polegada, porque beber água antes das refeições a fez se sentir mais satisfeita.

Quarta semana

“Realmente não acredito na diferença. Eu me vejo como uma mulher diferente. As sombras escuras ao redor dos olhos desapareceram e as manchas desapareceram também. Minha pele é lisa, saudável. A transformação é mais do que notável. "

Os benefícios

  • Limpe a pele: as toxinas que geram inflamações e espinhas são expelidas do seu corpo.
  • Você está mais atento: bebendo mais água você não precisará tomar café, pois a fadiga desaparecerá quando você estiver melhor hidratado.
  • Você perde peso: antes de comer, é aconselhável beber um copo de água, isso ajudará a reduzir a sensação de fome.
  • Reduz as rugas : Quando a pele está desidratada, é mais propensa a rugas.
  • Melhora o fígado: ajuda a limpar o sangue e funciona muito melhor se o corpo recebe mais líquidos.
  • Menos dores musculares e articulares: essas dores Aparecem quando a pessoa não está muito hidratada.
  • Melhora a memória: quando as células cerebrais recebem muita água, trabalham mais rápido, o que ajuda a pensar com clareza e melhora a concentração.
  • Ajuda a digestão: mantendo r Um equilíbrio saudável da água, o sistema digestivo melhora seu funcionamento.
  • Você fortalece o sistema imunológico: se o corpo está bem hidratado, seus mecanismos de defesa funcionam muito melhor.
  • Aumente o seu bom humor: a falta de água no cérebro e nas células pode gerar dores de cabeça e, por si só, um mau humor.

Escrito por: Mavi Contreras

Créditos da imagem: iStock

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