Se você não sabe o que tomar café da manhã, não tem muito tempo, você quer fortalecer suas defesas ou perder peso, a opção é ter um smoothie com os ingredientes certos. E, o que acontece quando você toma shakes diariamente ?

Muitos deles são carregados com nutrientes como fibras e proteínas, que promovem o funcionamento adequado do corpo e nos ajudam a nos sentir satisfeitos por mais tempo, diz Dra. Barbara Rolls, autora de Penn State e de The Volumetrics. Programa de Controle de Peso . Se você precisar de outras opções, aqui deixamos você 10 receitas de sucos verdes que você pode beber à noite.

Fonte: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514724 /

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