Não lhes aconteceu que depois de se exercitarem a única coisa que querem fazer chegar em casa é jantar, sim, porque não há actividade que tenha mais fome do que exercício!

Embora na minha idade já não seja tão fácil para jantar e não cair pesado (eles me chamam o exagerado) ou então eu pensei, eu comecei a procurar idéias para preparar jantares leves rápido e, claro, delicioso.

O resultado foram estas 16 receitas você pode prepará-las em alguns minutos!

Prepare-as em casa e garanto-lhe que terá um jantar ligeiro rápido e muito fácil de cozinhar

Eu também compartilho 5 ideias para preparar hotcakes esponjosos, leves e muito saudáveis.

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Tome conta da sua figura com este suculento peixe com papel de parede mexicano

Aproveite tudo o sabor deste delicioso peixe mexicano em sua versão mais saudável, o mexicano

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Desfrute de uma salada de atum rápida e fresca com abacate

Prepare uma salada com abacate e atum, perfeita para o calor e desfrute da sua textura deliciosa e cremosa.

 Salada de atum com abacate

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O mais delicioso creme de abobrinha que você já experimentou

Meu vegetal favorito é cremoso e perfeito para sentir a luz

 Creme de abobrinha

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Uma sopa de repolho super saudável e sem gordura

perfeito para preservar a dieta, sem gordura!

 Sopa de repolho, super saudável e sem gordura

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Aprecie a peculiaridade sabor nopal nestes huaraches

Esta é a minha receita favorita, pois além de saborear deliciosos, é leve e rica em proteínas.

 receitas com nopales para perda de peso

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Atum espetacular em lata para desfrutar

Permita a sua família com este simples e deliciosa receita de atum em conserva. É um prato ideal para preparar durante a Quaresma,

 espetacular conservas de atum para desfrutar durante a Quaresma

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fajitas de frango com cogumelos e pimenta para um estômago liso

Coma saudável e delicioso com estas deliciosas fajitas de frango com cogumelos e pimentos, ideais para a dieta!

 Deliciosas fajitas de frango com cogumelos e pimenta para um estômago liso

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Doce tentação! Waldorf Apple Salad

Esta receita de salada de noz-de-maçã fascinará você: é super elegante, mas fácil de preparar.

 Salada de maçã

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Receita fácil para arroz branco com abobrinha com baixo teor de gordura, para dieta!

Cozinhe este delicioso Arroz com abobrinha e berinjela para acompanhar seus pratos favoritos. É baixo teor de gordura, por isso é ótimo para a dieta, tente!

 Receita fácil para arroz branco com abobrinha com baixo teor de gordura, para a dieta!

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Enchiladas suíças de baixa caloria

Desfrute de enchiladas e picos suíços cremosos, sem usar creme para prepará-los. Você vai se surpreender

 enchiladas suíças

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Salada de salmão e pepino Pure frescura!

destes ingredientes não tem falhas. Prepare esta deliciosa salada de salmão e pepino e veja por si mesmo.

 Salada de salmão e pepino

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Transforme seus jantares com estes deliciosos espetos de frango marinado

A carne é macia e suculenta com esta simples marinada.

 Espetadas de frango marinado

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Taquitos de surimi com molho tapa

Estes surimi taquitos com molho apimentado são o lanche perfeito ! Ótimo para quando você tem uma reunião em casa e quer surpreender seus convidados.

 Taquitos de surimi com molho de bico

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Papel de parede de salmão laranja apenas 4 ingredientes

Esta receita de salmão Papel de parede laranja é muito fácil e delicioso, você também pode fazê-lo com outro tipo de citrus (limão amarelo ou tangerina).

 Papel de parede laranja salmão apenas 4 ingredientes

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Bolos de aveia com leite, super saudável

Oatmeal hotcakes receita que você pode preparar em apenas 10 minutos, você só precisa de 5 ingredientes que o tornam muito delicioso e a melhor parte é super saudável

 saudáveis ​​bolos quentes de aveia

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Para a dieta: rolos nopal com queijo panela

Entre outras maravilhas, o nopal é uma fonte de fibra e um auxiliar para perder peso devido ao seu baixo teor calórico, por isso Nós amamos ele Com esta receita de nopales recheados com queijo você descobrirá outra maneira deliciosa e saudável de comer.

 Cacto de pera espinhosa

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