A agilidade mental não é apenas uma resposta – com uma dose de humor, inteligência ou sarcasmo – a um comentário. Para retardar o envelhecimento cerebral, aqui estão algumas dicas e exercícios para melhorar a memória de curto prazo:

VEJA MAIS: Garotas distraídas seriam mais inteligentes

Existem diferentes tipos de memória. O operacional, por exemplo, é o que armazena processos estruturados; o de longo prazo armazena quantidades de informações variadas por um período indeterminado; o sensorial está relacionado ao que percebemos. Aquele com o menor espectro mantém alguns dados "atualizados", embora apenas por segundos. O bom é que você pode treinar para reforçá-lo.

Memória de curto prazo Impulsione!

De acordo com especialistas em psicologia e terapia neural, a maneira mais eficaz é associar imagens a palavras; e se você se diverte durante o tempo, melhor ainda!

Faça listas

Se são os que estão no mercado, os brincos matinais no escritório ou, também, os improvisados: os sapatos que você tem o armário ou seus 10 livros favoritos. O próximo passo é repeti-lo algumas vezes até você aprender.

Se quiser, e para fortalecer suas memórias imediatas, escreva tudo à mão. Essa técnica é ideal para manter o MCP ativo.

Cartas

Outro exercício ideal para memória de curto prazo é usar cartões de memória flash, com figuras de flores, animais e até mesmo sequências curtas de números. Tente fazer 10-12; coloque-os aleatoriamente em uma mesa – ou digitalmente na tela do computador – e tente adivinhar cada um corretamente.

Música

Conhecemos os múltiplos benefícios que melodias e músicas têm para a saúde humana; e memória de curto prazo não é exceção. Isso o ajudará a relaxar e, ao mesmo tempo, a reconstruir as cenas mais importantes a serem lembradas.

#EmeTips

Jogos de tabuleiro como xadrez e monopólio sempre serão muito úteis para você. Palavras cruzadas e sudokus também são estimulantes.

Créditos da imagem: Eme Archive

Comentários

comentários