Quando se trata de higiene bucal, existem algumas coisas que causam muitos danos aos dentes. No entanto, em favor dele, também podemos ajudar nossos dentes -e gengivas- consumindo vários desses alimentos em nossa dieta.

Relacionado: Manter uma higiene oral adequada

Esses alimentos manterão seus dentes saudáveis ​​

Mirtilos

Esta deliciosa baga contém polifenóis, uma substância que evita que a placa se cole aos dentes, reduzindo o risco de cáries. Seus minerais permitem apagar manchas dos dentes.

Salsa

A salsa contém uma substância chamada monoterpeno que neutraliza o mau hálito. Também combate as bactérias que se alojam na boca e é também uma boa fonte de ferro.

Maçãs

Contêm muita água, vitaminas e fibras que conseguem aliviar os efeitos negativos dos açúcares nos alimentos, aumentando por sua vez a produção de saliva que previne a cárie dentária. O mesmo acontece ao comer peras.

Sementes de gergelim

Curiosamente, são ricas em cálcio; o que fortalece nossos dentes. Além disso, eles eliminam a placa dentária incômoda e reconstroem nosso esmalte de maneira saudável.

Kiwi

Como todas as frutas cítricas, contém vitamina C. Como isso ajuda? Ele mantém o colágeno nas gengivas e previne o aparecimento de infecções orais. Você também pode optar por abacaxi ou tangerinas.

Queijo

É rico em cálcio e fósforo, dois minerais essenciais para dentes saudáveis. Ajuda a equilibrar o pH da boca, reconstrói o esmalte dos dentes, reduz a placa bacteriana e estimula a produção de saliva

Aipo

Estimula a produção de saliva. O melhor de tudo, uma das suas grandes propriedades é que ajuda a limpar os dentes: consumi-lo no final de uma refeição e irá ajudá-lo a remover as sobras.

Passas

Embora sejam doces, não contêm sacarose, o que as impede de bactérias aderem aos dentes. Eles têm fitoquímicos, substâncias que reduzem a placa bacteriana e cuidam das gengivas.

Relacionado: Cinco remédios caseiros para clarear os dentes

Créditos da imagem: Arquivo Eme

Comentários

comentários