Desintoxicar seu corpo é uma tarefa que você deve levar muito a sério.

Todos os dias, consumimos uma grande quantidade de alimentos e bebidas que produzem uma série de toxinas em nosso corpo. Para isso, existem várias rotinas de desintoxicação que podem eliminá-las do nosso corpo

Mas como você sabe quando é hora de desintoxicar seu corpo? Isto lhe dará uma série de sinais

Sintomas que indicam que você precisa desintoxicar seu corpo

1. Estômago dor

Você deve ter cuidado se você está tendo problemas digestivos regularmente. Isso pode ser um sinal de que você deve desintoxicar seu corpo

Quando as toxinas se acumulam em nosso corpo, o sistema digestivo pode não funcionar corretamente. Recomendamos começar a mudar sua dieta diária. Comer mais saudável e em um horário específico será útil.

Dor de cabeça

Embora este tipo de dor possa ser bastante comum, em excesso não é bom. Este é um sintoma de que o corpo não está funcionando corretamente.

É por isso que, se a dor de cabeça é muito recorrente em você, é melhor ir a um médico e isso lhe dá as instruções necessárias. ] VEJA MAIS: 9 hábitos matinais que melhorarão seus dias

3. Dor no corpo

Se você costuma sentir dor nas articulações ou nos músculos e não está treinando, pode ser necessário desintoxicar o corpo.

 Se você costuma sentir dor nas articulações ou nos músculos e não está treinando, você precisa desintoxicar seu corpo

Além disso, você deve procurar um profissional para avaliar sua situação.

4. Aparência da acne

As toxinas e produtos químicos que estão na nossa pele são eliminados através da transpiração. No entanto, quando há um excesso em nosso corpo tendem a aparecer espinhas, irritação e acne

. Cansaço constante

Especialistas chamam de fadiga adrenal e tem a ver com cansaço excessivo na pessoa. Em geral, é exteriorizado quando o nosso corpo deixa de produzir as glândulas supra-renais devido ao excesso de toxinas no nosso corpo

 cansaço constante

6. Comer doces em excesso

Se você é um daqueles que consome muitos doces diariamente, pode ser necessário desintoxicar seu corpo.

Os doces aumentam o nível de açúcar no sangue, o que pode afetar sua saúde.

] Recomendamos que você modifique sua dieta e modere o consumo destes para uma dieta melhor.

Excesso de peso

Se exceder o seu limite de massa corporal de acordo com o seu peso e idade e as suas tentativas para perder peso não forem bem sucedidas, poderá ter excesso de toxinas. Estes fazem o metabolismo mais lento e, portanto, os processos são mais lentos.

 Se você exceder seu limite de massa corporal de acordo com seu peso e idade e suas tentativas de perder peso não forem bem sucedidas, você pode ter excesso de toxinas

8. Sleeping problems

Se você está tendo problemas na hora de dormir, seu corpo pode estar sofrendo uma alteração nos hormônios ou toxinas.

É importante que você sempre durma ao mesmo tempo para se acostumar com o mesmo horário

9. Alergias

Quando muitas toxinas estão em seu corpo, o sistema imunológico geralmente enfraquece. Portanto, é mais comum apresentar maior fraqueza às alergias.

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10. Estresse

Quando estamos estressado nosso corpo libera cortisol, um hormônio que causa problemas no metabolismo quando ocorre em excesso.

Fases para desintoxicar seu corpo

1. Redução de fase

O primeiro passo é reduzir o consumo de alimentos enlatados,

 O primeiro passo é diminuir o consumo de alimentos enlatados, processados ​​ou processados, ou refined

Além disso, você deve evitar café, açúcar, laticínios, manteiga, trigo, frituras e salsichas

. Fase de Neutralização

Esta fase consiste em beber um copo de água com o estômago vazio durante sete dias seguidos. Se você adicionar um limão e uma pitada de bicarbonato, obterá melhores resultados.

3. Fase de alcalinização

Nesta fase, recomenda-se tomar uma xícara de magnésio com uma pitada de bicarbonato de sódio antes de dormir por um mês.

 Nesta fase, recomenda-se tomar uma xícara de magnésio com uma pitada de bicarbonato antes de ir para a cama por um mês

4. Fase de mobilização

É bom que durante o processo de desintoxicação você faça atividade física por pelo menos 30 minutos por dia.

Após o exercício, banhe-se com água à temperatura ambiente e faça uma série de massagens de baixo para cima. conseguindo assim a eliminação de substâncias que se acumulam através da drenagem linfática.

Fase de eliminação

Esta última etapa consiste em purificar o organismo com quatro colheres de sopa de leite de magnésio. Também pode ser com um litro de sal de figo uma vez por ano.

Détox shakes

1. Smoothie de ovo, morango, gengibre e limão

 Smoothie de morango e limão

Ingredientes:

1. Uma fatia de alfinete

2. 1 pedaço de gengibre

3. 1 limão

4. 5 morangos

Preparação:

No liquidificador introduza o alfinete com as sementes, o pedaço de gengibre e o limão. Pique as frases em quadrados e adicione com as outras frutas

Finalmente, processe tudo no liquidificador por alguns minutos e você obterá um smoothie homogêneo como resultado.

Batido de banana, maçã, cenoura e espinafre

 Batido de espinafre

Ingredientes:

1. 1 banana

2. 3 maçãs

3. 5 cenouras

4. 1 xícara de espinafre cru

5. ½ de água

Preparação:

Corte a maçã e a banana em pedaços. Faça o mesmo com a cenoura

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e adicione as folhas de espinafre e água. Bata por alguns minutos até obter uma mistura

3. Batido de laranja, pêra, maçã e limão

 batido de maçã

Ingredientes:

1. 1 maçã

2. 1 limão

3. 3 laranjas

4. 1 pear

Preparação:

Extraia o sumo das laranjas e misture com o suco de limão.

Pique a maçã e a pêra em pedaços pequenos sem remover a casca.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os a uma boa velocidade para obter uma mistura adequada

4. Agitar Abacaxi e água de coco

 Agitar Abacaxi

Ingredientes:

1. ¼ de abacaxi

2. 4 folhas de espinafre

3. 350 ml de água de coco

Preparação:

Descasque e pique o abacaxi em pedaços. Em seguida, adicione ao liquidificador ao lado das folhas de espinafre e da água de coco.

Misture tudo até obter uma mistura sem grumos.

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