É normal que essas comemorações comam demais, mas no dia seguinte a lei é aprovada. É por isso que ensinamos a evitar a indigestão no Ano Novo.

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Chocolate quente, panetone, peru recheado, arroz árabe, salada waldorf, champanhe … A lista de iguarias de Natal e Ano Novo É extenso e muito tentador. No entanto, é melhor ser medido ao comer nessas datas para evitar dores de estômago e quilos extras. Ajudamos você a evitar a indigestão.

Dicas para evitar a indigestão no ano novo

1. Diversificar produtos

Para o jantar, você pode escolher um chocolate com pouca gordura e um leite com 0% de gordura. Isso economizará calorias e gorduras, que às vezes são aquelas que aumentam o desconforto gástrico.

2. Evitar gorduras

Deve-se considerar que os alimentos gordurosos tornam a digestão lenta e inibem o desejo de ir ao banheiro. Então, pessoas que sofrem de peso ou prisão de ventre podem agravar sua situação com o jantar carregado de óleos ou frituras.

3. Jantar mais cedo

Algumas famílias jantam às 22h na véspera de Ano Novo e ganham duas horas para digerir. Para dormir sem a barriga cheia, é necessário descansar para comer pelo menos uma hora antes.

4. Meça o que você come

Evite comer grandes porções. Acredite ou não, quando você come com facilidade, desfruta mais da comida e também a faz se sentir melhor. Evite comer demais, escolha porções regulares.

5. Deixe para amanhã o que você pode comer hoje

Deixe o panetón e o chocolate consumidos normalmente à noite. Assim, durante o jantar, você terá menos sensação de peso. Não acredite que é melhor aproveitar tudo em um único momento.

6. Não há remédio

Lembre-se de que não há bebida ou comida para diluir a gordura com a comida. A única coisa que ajuda é prevenir e estar ciente do que você come.

Fonte: GDA / Viù! / El Comércio / Peru

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