As cólicas menstruais são muito comuns entre as mulheres e podem prejudicar a rotina diária de várias maneiras. No entanto, nada disso significa que não existem vários truques para combatê-los, além de medicamentos e prescrições médicas.

Para entrar mais em contexto, podemos dizer que a dismenorreia é definida no mundo da medicina como a dor associada menstruação Esse sintoma é bastante frequente e muito difícil de medir em termos de sua frequência real, pois muitas mulheres e culturas assumem a dor menstrual como uma parte "normal" de ser mulher.

Diante disso, muitas mulheres não consultam ou não Eles dizem ao médico por medo ou vergonha e, no final, tudo permanece em um incômodo genérico e silencioso. Embora seja melhor consultar um médico se o desconforto for excessivamente intenso, felizmente existem algumas medidas que podem ajudá-lo a lidar com eles com sucesso e convidamos você a continuar lendo para que você os conheça.

Você pode estar interessado: Causas de sangramento Menstruação excessiva

Como tratar cólicas menstruais?

Quente e quente e bem

O calor relaxa os músculos e também melhora a circulação na pelve. Uma garrafa de água quente, bolsas de água quente e até cobertores térmicos ou chuveiros quentes são bem-vindos durante esses dias, ou simplesmente roupas quentes. E não se esqueça de usar meias!

Não pare de beber líquidos!

Embora a idéia não seja beber líquidos a granel, as bebidas quentes têm demonstrado inibir a sensação irritante da dor. Sopas, caldos, águas aromáticas – de preferência canela ou anis de acordo com as avós -, além de chá, são recomendados. Mas não é por isso que você vai parar de beber seus dois litros diários recomendados de água.

Dieta leve

É indicada uma dieta suave em que fibras, frutas e vegetais estejam em boas proporções. Elimine o café, reduza o sal, evite álcool e açúcar durante os sintomas, e gradualmente os sintomas diminuirão.

Veja mais: Por que nossos seios doem antes do parto? menstruação?

R elax

Descansar, meditar ou procurar massagens ou sessões de ioga são uma bênção. As cólicas menstruais já são desconfortáveis ​​o suficiente para manter uma agenda agitada durante todo esse tempo.

Mantenha-se em movimento

É recomendável um exercício leve para promover a circulação e a eliminação de substâncias nocivas. Além disso, faça pequenas caminhadas e alongamentos sem resistência e sem se exceder em nenhuma circunstância.

Vá ao banheiro tudo o que você precisa!

Tente não deixar a bexiga ficar cheia demais. Descubra-a assim que tiver as primeiras sensações de ter que ir ao banheiro, porque isso aliviará a pressão dos órgãos vizinhos afetados e inflamados.

Finalmente … Permita-se um pouco!

Lembre-se de que esses desconfortos têm uma solução; portanto, tente tomá-los da melhor maneira possível, se você não quiser se tornar dependente de medicamentos. Como fazê-lo? Bem, estragando-se com alguns doces, uma refeição rica ou ficando lá até ter força e energia para voltar à sua rotina.

Olho! O desconforto menstrual e as cólicas às vezes são mais fortes do que somos capazes de suportar, e, portanto, em alguns casos, é aconselhável ir ao médico ou consumir medicamentos especializados para esse tipo de doença.

Por: Mavi Contreras.

Comentários

comentários