Os wraps são uma alternativa para aqueles momentos em que você não tem tempo para cozinhar e ainda almoçar bem. Não há desculpas para pular refeições se você estiver muito ocupado e gostar de coisas práticas. Este prato é como uma espécie de burritos recheados com qualquer proteína que você gosta e legumes, sem dúvida um prato leve mas equilibrado
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Delicioso fácil e simples wraps [19659004] Ingredientes
- 1 Unidade de Tortilla de Farinha de Trigo
- 2 Folhas de Alface
- 1 Unidade de Pimentão Vermelho
- 1 Unidade de Cebola Vermelha
- 1 Unidade de Pepino
- 1 Unidade de Pechuga de frango, carne ou presunto
- 1 colher de sopa de queijo
- 1 pitada de tempero de frango
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de molho de soja
- 1 pitada de pimenta
- ] 1 pitada de sal
Preparação
- Em uma panela com óleo, refogue o pimentão e a cebola em tiras finas, cozinhe por alguns minutos e adicione uma pitada de sal, pimenta e um pouco de molho de soja
- ] Apart, em uma panela com ac eite, adicione o peito de frango adicione o tempero, sal e pimenta, cozinhe em fogo médio por 10 minutos
- Aqueça a tortilla especial para envolver em uma chapa, espalhe o queijo creme e arrume as folhas de alface. 19659006] Adicione o frango fatiado, a cebola e a pimenta cozida e o pepino cortado em tiras finas. Neste momento, enrole o envoltório, dobrando os cantos para dentro para facilitar o consumo.
Uma vez pronto, divida o envoltório de frango e legumes ao meio, aproveite. Você vai perceber o quão útil é quando você está chateado.
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Imagens: Arquivo Eme
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