Os wraps são uma alternativa para aqueles momentos em que você não tem tempo para cozinhar e ainda almoçar bem. Não há desculpas para pular refeições se você estiver muito ocupado e gostar de coisas práticas. Este prato é como uma espécie de burritos recheados com qualquer proteína que você gosta e legumes, sem dúvida um prato leve mas equilibrado

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Delicioso fácil e simples wraps [19659004] Ingredientes

  • 1 Unidade de Tortilla de Farinha de Trigo
  • 2 Folhas de Alface
  • 1 Unidade de Pimentão Vermelho
  • 1 Unidade de Cebola Vermelha
  • 1 Unidade de Pepino
  • 1 Unidade de Pechuga de frango, carne ou presunto
  • 1 colher de sopa de queijo
  • 1 pitada de tempero de frango
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de molho de soja
  • 1 pitada de pimenta
  • ] 1 pitada de sal

Preparação

  1. Em uma panela com óleo, refogue o pimentão e a cebola em tiras finas, cozinhe por alguns minutos e adicione uma pitada de sal, pimenta e um pouco de molho de soja
  2. ] Apart, em uma panela com ac eite, adicione o peito de frango adicione o tempero, sal e pimenta, cozinhe em fogo médio por 10 minutos
  3. Aqueça a tortilla especial para envolver em uma chapa, espalhe o queijo creme e arrume as folhas de alface. 19659006] Adicione o frango fatiado, a cebola e a pimenta cozida e o pepino cortado em tiras finas. Neste momento, enrole o envoltório, dobrando os cantos para dentro para facilitar o consumo.

Uma vez pronto, divida o envoltório de frango e legumes ao meio, aproveite. Você vai perceber o quão útil é quando você está chateado.

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Imagens: Arquivo Eme

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