Prepare esta salada de salmão cheia de antioxidantes, você vai se sentir incrível!

A temporada de atuns já chegou, aproveite e prepare este suco ou água de atum ] e abacaxi para de-inflamar a barriga

adoro beber todos os tipos de smoothies, águas e infusões pela manhã, me hidratar e eles têm um sabor incrível.

Entre os meus favoritos estão o smoothie de mamão, a aveia que eu tomei por uma semana com resultados sor-pre-den-te.

Se você quer saber o que aconteceu comigo depois de beber semana de aveia liquefeita clique aqui

 Bebemos aveia por semana e foi isso que aconteceu

Voltando ao atum existem muitos tipos de atum no México, podemos obter todas as cores e sabores diferentes, o meu favorito é o r oja e verde, são super doces!

Além de ter um sabor incrível, o atum é repleto de benefícios: inflamação da barriga, isso é possível quantidade de fibra, acelera e melhora a digestão. Fibra solúvel e insolúvel permite reduzir os níveis de glicose no sangue, é uma maravilha!

Preparação:

  1. PELA os atuns com cuidado, retire a casca e deixe a polpa.
  2. LICUA as peras espinhosas, o suco de limão e abacaxi na água
  3. PREENCHA em um copo o suco de figo e abacaxi e bebê.

Dica: coe a água para remover as sementes do atum .

Eu compartilho outros benefícios de comer atum:

  • Fortalece o sistema imunológico

Segundo estudos realizados acredita-se que o consumo de figo da Índia pode estar ligado à eliminação de toxinas e ativação de antioxidantes, isto por seus altos níveis de vitamina C e E.

  • Fortalece ossos e dentes

Cálcio de peras espinhosas ajuda a fortalecer os ossos e dentes.

Níveis elevados de fibra ajudam a regular os níveis de colesterol LDL ) em seu corpo. O potássio dos atuns ajuda a baixar a pressão sanguínea, o que significa que relaxa e fortalece as paredes do sistema circulatório.

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A incrível razão pela qual você não deve jogar a casca de atum

Fotos: Pexels, Delirious Cuisine, Istock e Pixabay