Antes de conhecer os alimentos que ajudam a fortalecer os ossos descubra o que são aqueles que você deve EVITAR a perder peso:

Em todos os lugares nos foi dito que o cálcio é um elemento indispensável para manter os ossos saudáveis, mas também a vitamina D, porque é vital para nos ajudar a absorvê-lo e promover seu desenvolvimento e crescimento. Em seguida, compartilhamos 10 alimentos que ajudam a fortalecer os ossos.

Referências: vitalchoice.com, ncbi.nlm.nih.gov, eatthismuch.com, ncbi.nlm.nih.gov, link

Fotos: Pixabay

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