Para acompanhar os atuns pode preparar este chamoy caseiro, é super fácil e económico!

Já começou a temporada dos atuns e sou o mais feliz para poder apreciar o seu sabor em qualquer altura do ano. dia

Eu gosto do seu sabor doce, suas variedades de cores e como eles são refrescantes, você gosta deles também?

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Os atuns crescem nas pontas do cacto e nopales, existem mais de 200 espécies ao redor da América, mas nem todas comestíveis.O que você sabe

Lembro-me que minha mãe me comprou atuns e eu descascou-os, com muito cuidado não para espinha, sob os espinhos perigosos era uma fruta cheia de sementes (minha boca regar apenas escrever isso), suculenta, doce e pronta para desfrutar.

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Além de comer sozinho, eles podem ser adicionados a molhos, secos e torrados para misturar com chiles; Da mesma forma, eles são incorporados em bebidas como curado, noves, geléias, doces e água doce, para citar alguns.

É tanto o meu gosto por eles que eu me dei a tarefa de investigar seus benefícios, bem, acontece que tem o suficiente, não apenas delicioso é super saudável!

Eu compartilho os benefícios de comer atum :

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Fortalece o sistema imunológico

Segundo estudos realizados, acredita-se que o consumo de figo da Índia pode estar ligado à eliminação de toxinas e ativação de antioxidantes, devido aos seus altos níveis de vitamina C e E.

Fortalece ossos e dentes

O cálcio de peras espinhosas ajuda a fortalecer os ossos e dentes.

Acelera a digestão

fibra que você encontra dentro do atum ajuda a reduzir a inflamação, acelerar e melhore sua digestão.

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Proteja seu coração

Níveis elevados de fibras ajudam a regular os níveis de colesterol LDL (ruim) em seu corpo. O potássio dos atuns ajuda a baixar a pressão arterial, o que significa que relaxa e fortalece as paredes do sistema circulatório.

Previne o câncer

De acordo com o American Journal of Clinical Nutrition (2204) verificou-se que os cactos ajudaram a retardar o crescimento de tumores, os seus antioxidantes neutralizam os radicais livres antes de causarem mutação celular.

Perca peso

A quantidade de fibra e suas baixas calorias, torná-lo uma fruta perfeita para se sentir satisfeito, além é delicioso!

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Reduz a inflamação

Antioxidantes e minerais encontrados em atuns reduzir a inflamação não só de artrite, também causada por piquetes de moscas ou insetos, basta aplicar uma camada desta deliciosa fruta.

Retire o cru

É um remédio depois de um grande noite de festa, você sabia?

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Você já os conhece?

Com base em informação de:

Jornal Americano de Nutrição Clínica

Departamento de Agricultura dos Estados Unidos

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