Enquanto muitas mulheres sonham em diminuir um par de tamanhos ou simplesmente exibir um "corpo magro", aquelas com constituição fina sabem o quão complicado tudo é . Diariamente, para mencionar alguma coisa, eles devem lidar com questões desconfortáveis ​​sobre saúde, alimentação e hábitos nutricionais, bem como com alguns problemas para comprar roupas, por exemplo, quando a largura de suas figuras não é proporcional à de seus comprimentos, portanto encontrar o tamanho perfeito é um martírio.

Esses são apenas alguns dos obstáculos que as meninas com “corpo magro” encontram diariamente. No entanto, nem tudo é excepcionalmente ruim, porque um dos benefícios de sua estrutura é poder marcar os abdominais facilmente sem a necessidade de muito esforço.

Sim! É mais fácil para eles sofrerem um ataque cardíaco de maneira saudável e natural, esquecendo as muitas refeições e alternativas que teriam de encontrar para obter um certo grau de massa muscular que lhes permitiria tonificar mais tarde essa seção de seus corpos. [19659002] Então, se você estiver interessado em começar a marcar seus abdominais com truques simples e realistas, continue lendo abaixo, como obtê-lo.

Ferros, ferros e mais ferros [19659006] Sabemos que os ferros são o pior inimigo de qualquer pessoa, independentemente de quão "adequado" seja ou não. São exercícios aparentemente inofensivos que fazem você se perguntar por que não assistiu à Netflix em vez de treinar, mas têm um alto grau de incidência em todo o corpo ao usá-los, e nosso abdômen é um dos focos com melhor qualidade. resultados.

Portanto, se seu corpo possui uma textura fina, aproveite-o em todo seu esplendor. Se você geralmente não se exercita demais, pode começar apoiando-se com os dois braços e depois de lado com cada braço. Experimente, inicialmente, por 30 segundos em cada posição e, de acordo com seu próprio ritmo, você pode aumentar o tempo até fazer pelo menos um minuto se segurando com facilidade e sem arrependimentos.

Pressione o botão abdômen!

Se for uma marca de abs, você deve colocar força no assunto, então aperte o abdômen durante o dia o máximo que puder. Mantenha-o sob pressão como se fosse receber um golpe nele e, dependendo de sua própria força, estipule quantos segundos você pode suportar fazer isso.

Muito provavelmente, se você se adaptar a esta dica, Em algum momento de sua rotina diária, você começará a fazê-lo sem perceber para defini-lo com mais facilidade.

Rotinas abdominais

Essa pode ser a recomendação mais óbvia, mas é porque estamos bem diante do apenas exercícios que permitirão que nosso abdome funcione completamente.

Agora, o lado positivo é que não precisa ser rotinas rigorosas porque você também corre o risco de desenvolver hérnias ou lesões na área, portanto pesquise, teste e aplique o que você se sentir confortável. Tudo é para marcar aqueles abdominais!

Água em montões

Muito do que comemos e bebemos afeta diretamente a maneira como nosso corpo reage a certas coisas, como exercícios, bem como que não podemos simplesmente limitar-nos ao esforço físico se queremos que nosso abdômen dê muito o que falar.

Hidratar, especificamente falando, é essencial para que nossa tonificação seja muito mais eficaz, porque é uma maneira de eliminar a gordura e impedir, por sua vez, a retenção de líquidos em nosso corpo, o que pode inchar e desacelerar tudo o que fazemos para uma aparência muito mais "adequada". [19659002] Dito isto, acostume-se a beber água, pelo menos dois litros por dia ou dependendo do quanto seu corpo exige, e, se você é um daqueles que tem um relacionamento de ódio, pode tentar beber água com ele. gotas de Limão, águas aromatizadas sem muito açúcar ou qualquer outra bebida à base de água que o mantenha hidratado.

A fibra é essencial em sua dieta

Já falamos sobre hidratação e agora é hora de fazer isso com alimentos e como aumentar Seu abdômen definido como resultado de certos ingredientes. Basicamente a fibra precisa fazer parte de todas as suas refeições ou lanches ou pelo menos a maioria deles, porque é uma das opções naturais que permitirá que você tenha o sistema digestivo em melhor funcionamento, para que não haja nenhum tipo retenção ou inchaço no estômago.

Barras de proteínas, alguns cereais e legumes são apenas algumas das muitas alternativas existentes para atender à cota de fibras de que nosso corpo precisa, para que você não se preocupe em comer coisas desagradáveis ou coisas que você vai se cansar rapidamente.

Além disso: seu corpo é único!

Por fim, lembre-se de que seu corpo é um templo, que é único no mundo e, portanto, poderia funcionar de maneira diferente da sua. descansar. A esse respeito, lembre-se de que essas dicas são de tipo geral; portanto, é possível que os resultados esperados não sejam 100% precisos com os que obtém.

Marcar abs não é algo que é alcançado da noite para o dia, mas também não é um fato impossível. Apenas dedique alguns minutos para trabalhar nesta área do seu corpo e você verá como, quando já estiver adaptado, poderá mostrar sua figura com um abdômen totalmente invejável, saudável e natural.

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